Tavo Programa
Išmanios treniruotės

Jūsų tobula treniruočių programa, sukurta jums

Gaukite asmeninę treniruočių programą, sukurtą pagal jūsų tikslus, patirtį ir turimą įrangą. Mokslu pagrįstas pratimų parinkimas tikriems rezultatams.

Vienkartinis mokėjimas · Be prenumeratos · Pirmas koregavimas nemokamai

Planų pavyzdžiai

Taip atrodys jūsų treniruočių, mitybos ir papildų planai.

Tavo Programa · Raumenų augimas (hipertrofija)
Tikslas
Raumenų augimas (hipertrofija)
Patirtis
Vidutinio lygio
Aplinka
Komercinė sporto salė
Per savaitę
4 dienos

1 diena - Viršutinė kūno dalis A

KrūtinėNugaraPečiaiRankos

Apšilimas

  • Irklavimo treniruoklis - 5 min lengvu tempu
  • Rankų sukimai ×15
  • Gumos traukimas į šonus ×20
PratimasSer.Kart.
Štangos spaudimas
Krūtinė, tricepsas
45-7
Štangos trauka pasilenkus
Viršutinė nugaros dalis, platieji
46-8
Štangos spaudimas pečiams
Pečiai, tricepsas
36-8
Vertikali lyno trauka plačiu paėmimu
Platieji nugaros raumenys, bicepsas
38-10
Trauka prie veido su trosu
Užpakalinė delta, trapecija
315-20
Bicepso lenkimas su EZ štanga
Bicepsas
38-10
Mūsų produktai

Viskas, ko reikia pokyčiams

Treniruočių, mitybos ir papildų planai - atskirai arba visi kartu.

Asmeninė treniruočių programa

Visiškai individualizuotas treniruočių planas, pritaikytas jūsų patirties lygiui, treniruočių aplinkai, tikslams ir specifiniams poreikiams.

nuo€14.99
  • Asmeniškai pritaikyta jums
  • Pritaikyta jūsų įrangai ir aplinkai
  • Atsiliekančių raumenų akcentavimas (papildomai)
  • Esamų papildų integracija (papildomai)
  • Pratimų video demonstracijos

Papildų planas

Nežinote, kokius papildus vartoti? Gaukite pilną papildų protokolą su rekomendacijomis, dozavimu, laiku ir derinimo gairėmis.

€9.99
  • Personalizuotos papildų rekomendacijos
  • Tikslios dozės ir vartojimo laikas
  • 100+ papildų duomenų bazė
  • Papildų derinimo ir ciklų patarimai
  • Pagal jūsų treniruočių tikslus

Mitybos planas

Individualus mitybos planas, sukurtas pagal jūsų treniruočių tikslus, fizinius duomenis ir mitybos įpročius.

€14.99
  • Dienos kalorijų ir makroelementų normos
  • Keli variantai kiekvienam valgymui
  • Pritaikyta jūsų treniruočių tikslui
  • Atsižvelgiama į mitybos pageidavimus
  • Papildo jūsų treniruočių programą

Pilnas rinkinys

Gaukite viską viename rinkinyje - treniruočių programą, papildų planą ir mitybos planą už sumažintą kainą.

Viskas įskaičiuota:

Asmeninė treniruočių programa Papildų planas Mitybos planas 2 nemokami koregavimai Geriausia vertė pilnai transformacijai
-25% · Sutaupykite €9.98
€29.99
vienkartinis mokėjimas
Gauti pilną rinkinį
Paprastas procesas

Kaip tai veikia

Nuo registracijos iki personalizuotų planų keturiais paprastais žingsniais.

1

Sukurkite paskyrą

Užsiregistruokite nurodydami ūgį, svorį, amžių ir lytį. Tai padeda sukurti tinkamus planus jūsų fiziologijai.

2

Pasirinkite produktus

Pasirinkite, ko jums reikia - treniruočių programą, papildų planą, mitybos planą arba pilną rinkinį.

3

Pritaikykite ir užsakykite

Užpildykite treniruočių detales - patirtį, aplinką ir tikslus. Pritaikykite papildomas parinktis ir pateikite užsakymą.

4

Pradėkite treniruotis

Planas atkeliauja į jūsų paskyrą. Pranešame el. paštu, kai jis paruoštas.

Kodėl Tavo Programa

Skirta jums, ne masėms

Keturi dalykai, kurie skiria mus nuo bendrinio fitneso PDF ar šabloninės programos.

Tik jums, ne šablonas

Planas kuriamas pagal jūsų kūną, tikslus ir patirtį - nuo nulio, kiekvieną kartą. Jokių šablonų.

Viena sistema, trys planai

Mitybos planas pritaikomas pagal jūsų treniruočių dienas, o papildų grafikas suderinamas su treniruotėmis. Planai kuriami kartu, ne atskirai.

Prisitaiko prie jūsų aplinkos

Sporto klubas, namų salė, treniruotės lauke ar vien kūno svoris. Kiekvienai aplinkai - sava pratimų biblioteka. Ne jūs derinatės prie plano - planas prie jūsų.

Viskas paaiškinta

Prie kiekvieno pratimo - video, kaip jį atlikti. Prie kiekvieno papildo - kam jis skirtas. Prie kiekvieno patiekalo - paruošimo žingsniai.

Dažnai užduodami klausimai

Viskas, ką reikia žinoti apie mūsų produktus ir paslaugas.

Pasiruošę transformuoti savo kūną?

Prisijunkite ir gaukite savo asmeninę treniruočių programą šiandien. Kaina nuo 14.99€

Nepatenkinti planu? Pirmas koregavimas - mūsų sąskaita. Patobulinkite jį nemokamai.

Be prenumeratos Vienkartinis mokėjimas Greitas pristatymas