Individuali treniruočių programa, sukurta pagal jus
Treniruotės, mityba ir papildai pagal jūsų tikslus ir patirtį. Mokslu pagrįstas pratimų parinkimas tikriems rezultatams.
Vienkartinis mokėjimas · Be prenumeratos · Pirmas koregavimas nemokamai
Planų pavyzdžiai
Taip atrodys jūsų treniruočių, mitybos ir papildų planai.
Viskas, ko reikia pokyčiams
Treniruočių, mitybos ir papildų planai - atskirai arba visi kartu.
Asmeninė treniruočių programa
Visiškai individualizuotas treniruočių planas, pritaikytas jūsų patirties lygiui, treniruočių aplinkai, tikslams ir specifiniams poreikiams.
- Asmeniškai pritaikyta jums
- Pritaikyta jūsų įrangai ir aplinkai
- Atsiliekančių raumenų akcentavimas (papildomai)
- Esamų papildų integracija (papildomai)
- Pratimų video demonstracijos
Papildų planas
Nežinote, kokius papildus vartoti? Gaukite pilną papildų protokolą su rekomendacijomis, dozavimu, laiku ir derinimo gairėmis.
- Personalizuotos papildų rekomendacijos
- Tikslios dozės ir vartojimo laikas
- 100+ papildų duomenų bazė
- Papildų derinimo ir ciklų patarimai
- Pagal jūsų treniruočių tikslus
Mitybos planas
Individualus mitybos planas, sukurtas pagal jūsų treniruočių tikslus, fizinius duomenis ir mitybos įpročius.
- Dienos kalorijų ir makroelementų normos
- Keli variantai kiekvienam valgymui
- Pritaikyta jūsų treniruočių tikslui
- Atsižvelgiama į mitybos pageidavimus
- Papildo jūsų treniruočių programą
Pilnas rinkinys
Gaukite viską viename rinkinyje - treniruočių programą, papildų planą ir mitybos planą už sumažintą kainą.
Viskas įskaičiuota:
Kaip tai veikia
Nuo registracijos iki personalizuotų planų keturiais paprastais žingsniais.
Sukurkite paskyrą
Užsiregistruokite nurodydami ūgį, svorį, amžių ir lytį. Tai padeda sukurti tinkamus planus jūsų fiziologijai.
Pasirinkite produktus
Pasirinkite, ko jums reikia - treniruočių programą, papildų planą, mitybos planą arba pilną rinkinį.
Užpildykite reikiamą informaciją
Užpildykite treniruočių detales - patirtį, aplinką ir tikslus. Pasirinkite papildomas parinktis ir pateikite užsakymą.
Pradėkite treniruotis
Planas atkeliauja į jūsų paskyrą. Pranešame el. paštu, kai jis paruoštas.
Skirta jums, ne masėms
Keturi dalykai, kurie skiria mus nuo bendrinio fitneso PDF ar šabloninės programos.
Tik jums, ne šablonas
Planas kuriamas pagal jūsų kūną, tikslus ir patirtį - nuo nulio, kiekvieną kartą. Jokių šablonų.
Viena sistema, trys planai
Mitybos planas pritaikomas pagal jūsų treniruočių dienas, o papildų grafikas suderinamas su treniruotėmis. Planai kuriami kartu, ne atskirai.
Prisitaiko prie jūsų aplinkos
Sporto klubas, namų salė, treniruotės lauke ar vien kūno svoris. Kiekvienai aplinkai - sava pratimų biblioteka. Ne jūs derinatės prie plano - planas prie jūsų.
Viskas paaiškinta
Prie pratimų yra video, prie kiekvieno papildo parašyta, kam jis skirtas, o prie patiekalų yra trumpi paruošimo nurodymai.
Dažnai užduodami klausimai
Viskas, ką reikia žinoti apie mūsų produktus ir paslaugas.
Patarimai ir gidai
Praktiniai patarimai apie treniruotes, mitybą ir papildus.
3 dienų treniruočių programa: išsamus pavyzdys
Paruošta 3 dienų viso kūno programa: treniruotės su pratimais, serijomis ir pakartojimais, progresavimo taisyklės ir variantas treniruotėms namuose.
Maistas raumenims: ką valgyti, kad augtų raumenys
Raumenys auginami ne tik salėje, bet ir virtuvėje. Geriausi baltymų, angliavandenių ir riebalų šaltiniai raumenims auginti bei pavyzdinė mitybos diena.
Treniruočių programa pradedantiesiems: planas pirmiesiems mėnesiams
Paruošta treniruočių programa pradedantiesiems: dvi besikeičiančios viso kūno treniruotės su serijomis, pakartojimais ir progresija pirmiesiems mėnesiams.
Pasiruošę transformuoti savo kūną?
Prisijunkite ir gaukite savo asmeninę treniruočių programą šiandien. Kaina nuo 14.99€
Nepatenkinti planu? Pirmas koregavimas nemokamas.